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Octobre 2019 # 01

Rester concentré, c'est possible ? La technique du POMODORO

Dans les années 80, Franceso CIRILLO a développé une méthode de gestion du temps depuis devenue célébre. On l’appelle la techique Pomodoro en référence au minuteur en forme de tomate. Vous pouvez bien sûr utiliser l’alarme de votre téléphone si vous savez résister à la tentation de regarder vos messages entrants.

Comment ça marche ?

  1. Se fixer un objectif et un seul!
  2. Estimer une durée réaliste pour accomplir cette tâche.

  3. Réglez votre minuteur sur 25 minutes

  4. Travaillez à remplir votre objectif jusqu’à ce que le minuteur sonne.

  5. Prenez une pause de 5 minutes

Au bout de 4 cycles, prenez une pause d’un quart d’heure.

Réalisez autant de cycles que nécessaire pour accomplir vos tâches.

Si pendant ces séquences de 25 minutes vous restez bien concentré et actif,  vous verrez le resultat de vos efforts et votre to do list fondre comme par miracle.

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